Thérapie des Schémas

Si vous êtes ici, c'est sans doute parce que vous cherchez à mieux comprendre certains fonctionnements en vous, des réactions qui vous font souffrir. Peut-être avez-vous l'impression de revivre toujours les mêmes difficultés, de répéter des schémas qui vous enferment.

Ce que nous allons explorer ensemble, c'est la manière dont ces schémas se sont mis en place et comment ils influencent encore votre quotidien. Car en réalité, derrière ces difficultés, il y a souvent une partie de vous qui a été blessée très tôt : ce qu'on appelle l'enfant vulnérable.

Cet enfant intérieur a vécu des expériences qui lui ont laissé des marques. Et pour survivre, il a développé des stratégies de protection qui, bien qu'elles aient été utiles un temps, vous limitent aujourd'hui.

Les modes de protection

Ces stratégies se manifestent sous différentes formes :

• Le mode soumis (conciliateur) : vous mettez les autres en priorité, vous vous taisez, par peur de décevoir ou de déranger.

• Le mode protecteur détaché évitant : vous minimisez vos souffrances, dites "tout va bien" alors que vous évitez de ressentir.

• L'évitant actif : vous vous plongez dans le travail, le sport, les écrans, les troubles somatiques pour échapper à vos émotions.

• Le compensateur : vous cherchez à tout contrôler, à prouver votre valeur à travers la performance, quitte à manipuler ou dominer.

Quand vous entrez en thérapie, ce ne sont pas vos blessures profondes qui parlent en premier. Ce sont ces modes de protection qui s'expriment à travers des phrases comme :

• "Je travaille trop."

• "Je n'arrive pas à dire non."

• "Je suis toujours fatigué."

• "J'ai besoin d'être reconnu."

• "Je me sens souvent triste ou en colère."

• "Je ne trouve personne dans ma vie."

Mais derrière ces comportements et ces émotions, il y a un besoin fondamental qui n'a pas été entendu. C'est sur cela que nous allons travailler ensemble.

Les objectifs de la thérapie

Le but de la thérapie des schémas est de vous accompagner vers une transformation profonde :

"Reparenter" votre enfant intérieur, c'est-à-dire lui apporter aujourd'hui ce qu'il n'a pas reçu à l'époque.

Faire taire les voix critiques qui entretiennent le doute et la dévalorisation.

Sortir des automatismes dysfonctionnels, ces réflexes qui vous font répéter les mêmes erreurs.

Renforcer votre adulte sain, cette partie de vous qui peut faire des choix éclairés, poser des limites et respecter ses besoins.

Retrouver votre enfant heureux, capable de vivre pleinement sans culpabilité ni peur.

Un adulte sain, ce n'est pas quelqu'un qui ignore ses problèmes ou qui les évite, mais quelqu'un qui reconnaît ses émotions, prend du recul et fait des choix en conscience.

Un adulte sain sait assumer sa part de responsabilité dans une relation ou un conflit, sans accuser ni s'effondrer. Il comprend que les relations sont une co-construction, et il ajuste son comportement en conséquence tout en posant des limites justes.

Dans une approche systémique, nous comprenons que ces modes ne sont pas isolés. Ils se manifestent dans vos relations, influencent vos interactions avec votre entourage et conditionnent votre manière de percevoir les autres et vous-même.

Le véritable but de la thérapie n'est pas seulement de développer un adulte sain, mais de vous aider à retrouver votre enfant heureux, celui qui sait ce qui est bon pour lui et peut s'y autoriser pleinement.

En bref, une belle vie …